健身有必要请私教吗?

健身要不要请?新手健身需要请吗?第一次去健身房减脂,是否有必要请私人教练?健身房有用吗?去健身房一定要请私人教练吗?刚开始健身有必要请么?健身小白第一次去健身房需要请吗?为什么健身需要请?去健身房有必要请吗?

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  • 黑客 提出于 2020-06-10 20:37:38

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黑客

我可以肯定地告诉你没有必要。你问谁敢说这是一个职业教练,不要用那些证书愚弄人们,把钱给本。我在健身房呆了这么多年,最讨厌的事情就是作弊。有些人仍然和你签合同,说要多久才能达到你想要的效果,而且没有退款。你不相信他们会退还你的钱吗?我敢肯定,如果你不遵循他们的计划,你不经常在家吃饭,你睡不好,这只是一个傻瓜。

我建议你找一个有经验的运动伙伴,多读10多本书《健康与美丽》。无论是减少脂肪还是增加肌肉,都没有什么神秘之处。别听他们的。你没有佣金就不能教他们。

我会告诉你最简单、最有效的方法:

1.做有氧运动,减少脂肪,跳绳,每天跑步40分钟。请记住,我的妹妹真的很痛苦,因为她听起来很简单,但是我们不能为了实现这个目标而为此买单吗?

2.饮食。所有那些说如果减少脂肪就不吃的人都是胡说八道。他们的身体都吃完了,他们吃得很正常。你可以吃肉,适当地吃更多的肉。肉为你提供了必需的蛋白质。建议白开水鸡肉和专业健美运动员都吃白开水鸡胸肉。据估计你不能吃它。如果你不相信,试试看。大约一天四两份。你应该知道,蛋白质是生命的来源。不要吃鹅皮。胆固醇水平太高了。主食和蔬菜和往常一样好。做饭时最好用开水和油。当然,专业健美运动员是在水中煮的。

这种饮食加3个月的训练是可以的,效果非常显著。当你达到目标后,你就不必像这样吃饭了。当然,也要注意。

总之,这是石油控制和盐控制。

我的高中同学是一名健身教练。根据他的说法,如果你想拥有一个匀称和平衡的身体,最好要求教练。如果根本没有基础,它只会伤害身体。此外,任何持续超过3个月的行为都会形成一种习惯。3个月后,你将根据自己的身体状况决定是否继续锻炼。

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